Поиск по этому блогу

среда, 11 июля 2012 г.

Сергей Бубновский: Головные боли, или Зачем человеку плечи?

Про Сергея Бубновского я слышала и раньше - от человека  с большими проблемами в позвоночнике. Тот рассказывал, что долгожданное облегчение получил только в Центре Бубновского. Я записала координаты Центра и на время выбросила эту тему из головы.

 Но книга "Головные боли, или Зачем человеку плечи?" не оставила равнодушной. Как часто приходится нам слышать жалобы и самим испытывать страдания, связанные с головной болью! Поэтому сразу же заинтересовалась и прочитала.

Чтобы проникнуться доверием к автору, несколько слов о самом Бубновском. Тяжелые травмы в молодом возрасте , несколько операций на опорно-двигательном аппарате, две клинические смерти. Инвалидность, врачи от него отказались. Бубновский не только не сдался, но еще и поступил в мединститут, убедив, что сможет учиться и стать врачом. Изучая анатомию и физиологию, анализируя результаты воздействия ЛФК и тренажеров, используя свое переломанное тело в качестве подопытного, Сергей Михайлович разработал систему восстановления организма и избавления от многих болезней с помощью кинезитерапии. Этот метод  позволяет безоперационно, только с помощью грамотной мышечной нагрузки, излечивать, в первую очередь, позвоночник и суставы, а также сердечно-сосудистые и многие другие заболевания.

Теоретически, всё и так понятно - малоподвижный образ жизни, пристрастие к снятию симптомов таблетками вместо устранения источника болезни... Помимо доходчивого изложения причин возникновения наших проблем со здоровьем, книга содержит и конкретные упражнения для мышц плечевого пояса, помогающие лечить острые и хронические головные боли, головокружения, вегетососудистую дистонию, синдром хронической усталости и другие мучительные состояния. В качестве "снаряда" для упражнений используется обычный резиновый амортизатор, продающийся в спортивном магазине. Например, вот такое упражнение: 
Просто поднимаем руки вверх, стоя на середине амортизатора, а концы его намотав  на кисти рук. Основная задача тут  -  постепенное увеличение нагрузки. Чтобы не сорвать организм "измученный нарзаном". Радует то, что упражнения доступны в любом возрасте и фактически в любой стадии запущенности физического тела.

Очень мотивируют жизненные истории, описанные в книге. И оптимистичный прогноз для всех, кто еще жив :) и готов заниматься. 

А еще я узнала, например, что чихание - полезная штука! Оно снижает внутричерепное давление и усиливает перистальтику кишечника, помогая переваривать пищу.

В общем, очень рекомендую ознакомиться с этой книгой. Лишний раз понимаешь, что спасение утопающих - дальше вы знаете.